Wypoczynek a zdrowie

Urlop to czas relaksu i wakacyjnych wyjazdów, podczas których możemy się w końcu skupić wyłącznie na sobie oraz na naszej rodzinie. Aby faktycznie zregenerować nasze siły fizyczne oraz dać odpocząć umysłowi powinniśmy zmienić otoczenie, klimat czy środowisko w jakim na co dzień żyjemy. Nasz organizm nie będzie w stanie dostatecznie się zrelaksować jeżeli dwa tygodnie urlopu spędzimy w domu. Każdy z nas zdaje sobie sprawę, że wówczas zawsze znajdzie się coś do zrobienia, dlatego w rzeczywistości nie będziemy w stanie zupełnie się odprężyć i choć na chwilę zapomnieć o pracy i obowiązkach.

 

Wybierając miejsce, do którego udamy się na wakacyjny wypoczynek warto wziąć pod uwagę nie tylko jego popularność czy atrakcyjność, ale także wpływ jaki może ono mieć na nasze zdrowie. Mnóstwo osób boryka się obecnie z przeróżnymi dolegliwościami, dlatego dobrze jest się dowiedzieć czy region do jakiego chcemy się wybrać pomoże nam w poprawieniu naszej kondycji zdrowotnej czy może wręcz przeciwnie.

 

Dla kogo morze?

Nie od dziś wiadomo, że czas spędzony nad morzem to doskonała kuracja, która może pozytywnie wpływać na nasz organizm. Korzyści płynących z wakacyjnego wyjazdu nad morze jest naprawdę wiele, dlatego dla większości turystów jest to wybór idealny. Oprócz tego, że kąpiele w polskim morzu, które niezbyt często ma wysoką temperaturę, hartują nasz organizm i wzmacniają jego układ odpornościowy, to szybsza przemiana materii podczas pływania pomaga skutecznie usunąć toksyny nagromadzone w naszym ciele. Ponadto, spacery po piasku dają wytchnienie naszym stopom i są szczególnie polecane osobom z płaskostopiem. Oczywiście tego typu przechadzki brzegiem morza mają także zbawienny wpływ na nasz układ oddechowy – zawarte w powietrzu lecznicze pierwiastki świetnie dotleniają nasz organizm i nawilżają śluzówki.

plażowanie

 

Wypoczynek nad morzem jest szczególnie polecany osobom, które mają problemy z układem oddechowym właśnie. Częste przeziębianie się, zapadanie na choroby układu oddechowego oraz skutki palenia papierosów to dolegliwości, które mogą zostać znacząco złagodzone dzięki morskiemu powietrzu. Ten region kraju to także miejsce, gdzie swój urlop mogą zaplanować osoby z alergiami wziewnymi, takimi jak katar sienny czy astma. Pozbawione pyłków oraz zanieczyszczeń powietrze nad morzem da im bowiem wytchnienie od nieprzyjemnych objawów takich dolegliwości. Oczywiście, z uwagi na duże ilości jodu w powietrzu, wypoczynek w kurortach nadmorskich zalecany jest również chorym na niedoczynność tarczycy i kobietom w ciąży.

 

Dla kogo góry?

Górskie wycieczki to wspaniała przygoda, podczas której mamy okazję obcować z naturą i choć na chwilę odciąć się od miejskiego zgiełku. Mamy wtedy czas na wszelkiego typu przemyślenia lub też na rozmowy z bliskimi osobami, na które nie mamy czasu na co dzień. Spacery po górach to jednak również świetny trening dla naszego organizmu, dzięki któremu z pewnością poprawimy naszą kondycję. Wypoczynek w górach zmusza nasze ciało do podjęcia zwiększonego wysiłku, dzięki czemu intensywniej pracują między innymi nasze mięśnie oraz stawy. W czasie wchodzenia pod górę trenują także serce i płuca, które są zmuszone do podniesienia swojej wydolności. Co ciekawe, częste zmiany panujących w górach warunków atmosferycznych mają też pozytywny wpływ na pracę naszego układu immunologicznego, gdyż również pobudzają go do intensywniejszego działania.

 

Na spędzenie urlopu w warunkach wysokogórskich, czyli pomiędzy 1500 a 2000 m n.p.m., przede wszystkim powinny się zdecydować osoby, które walczą z astmą oskrzelową. Świeże górskie powietrze, które nie zawiera prawie żadnych alergenów, wpływa pozytywnie na złagodzenie lub całkowite wyeliminowanie objawów tej choroby. Pobyt w górach jest też zalecany turystom zmagającym się z atopowym zapaleniem skóry, w skrócie AZS, szczególnie gdy mają również alergię powietrznopochodną. Wypoczynek w górach może być pomocny dla osób z nadczynnością tarczycy, anemią i schorzeniami reumatycznymi.

 

Dla kogo niziny?

Zapewne wielu osobom niziny kojarzą się z nudą, ale nic bardziej mylnego. Niziny to przecież przepiękne lasy, jeziora oraz rzeki, które również mogą mieć fantastyczny wpływ na poprawę naszego zdrowia. Zwłaszcza w przypadku osób, które potrzebują prawdziwego odpoczynku wędrówki po lasach w poszukiwaniu grzybów i jagód, leniwe podróże łódką po jeziorach czy spacery brzegiem rzeki, mogą koić nerwy i dać wytchnienie, którego tak bardzo potrzebujemy. Liczne atrakcje i piękno natury to jednak nie wszystko co mogą nam zaoferować niziny. Panujący w tych regionach łagodny klimat nie stanowi dla naszego organizmu jakiegokolwiek obciążenia, dzięki czemu nie tracimy niepotrzebnie energii na aklimatyzację.

 

Wypoczynek na nizinach to przede wszystkim doskonałe rozwiązanie dla turystów, którzy cierpią na dolegliwości związane z naszą psychiką. Objawy nerwicy czy brak sił spowodowany wyczerpaniem psychicznym, mogą zostać złagodzone dzięki bliskiemu kontaktowi z naturą. Wszechobecna zieleń, słońce i spokój pozwalają osiągnąć równowagę i faktycznie wypocząć podczas takiego urlopu.

Z kolei jeśli mamy problemy z układem oddechowym, warto wybrać takie miejscowości nizinne, które położone są wśród lasów, zwłaszcza tych iglastych. Okazuje się bowiem, że wydzielane przez drzewa iglaste olejki eteryczne doskonale wpływają na nasze drogi oddechowe, a panujący w lasach mikroklimat dodatkowo pobudzi do działania nasz układ odpornościowy.

Niziny to też najlepsze miejsce na wypoczynek dla osób, które nie powinny się przemęczać. Rekonwalescenci, nadciśnieniowcy, osoby z chorobami serca czy te wrażliwe na zmiany pogody, odnajdą tutaj najlepsze warunki do odpoczynku bez zbędnych obciążeń dla organizmu.